2011年03月07日

本日のランチ



こんぺいとうのランチは、こんなメニューでした。

ヒレカツorすずきの昆布〆
マカロニサラダ
出汁巻き卵
キャベツと人参の胡麻和え
高野豆腐の卵とじ
おから
白和え
ワカメとじゃこのポン酢和え
香のもの
味噌汁
ご飯

こんなメニューでした。

 

栄養士協会のご指導と協力で、こんぺいとうのランチがカロリー表示ができました。

今日のメニューとは、違いますが、おおむね同じです。

意外とポテトサラダとかマカロニサラダが、カロリーが多いんですよね。

ヒレカツで
男性用…916kcalも有ります。
女性用…782kcal

魚で、男性用…817kcal
女性用…683kcal

それを、サラダを野菜サラダに代えるだけで190kcalも減らせるんです。
凄くないですか??

遠慮なくカロリー管理されている方は、言ってくださいね変更いたします(^^♪

ありがとう ツイてる・ツイてる 感謝です(^人^)

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この記事へのコメント
今晩は。

う~(^_^;)カロリーも確かに気になるけど・・・

・・・ポテトサラダやマカロニサラダも・・・

困った(^_^;)
Posted by たんぽっぽたんぽっぽ at 2011年03月08日 00:13
たんぽっぽさん♪

確かに…ポテトサラダ&マカロニサラダは美味しいですよねぇ(^^♪

私も、ついつい食べてしまいます。
他で、カロリーを気を付ければ良いんだけど…それも、出来ずにいます(^^ゞ
Posted by おくにおくに at 2011年03月10日 15:10
今日は と~ってもおいしいランチをありがとうございました♪
分厚いのに柔らかいヒレカツだったので、ビックリしました。

お腹いっぱいになったのに 胸焼けは一切無く、
持ち帰ったおかずは 子ども達がペロリと平らげましたよ。

パプリカの鮮やかな色合いが 食欲を増しました。
スタッフさんの笑顔も素敵です♪
またすぐに行きたくなりました。
Posted by まるかまるか at 2011年03月25日 23:01
まるかさん♪
ありがとうございます(^^♪

ヒレカツは、私も好きなメニューなんです。
他の部位も美味しいんですが、カロリーを考えるとやはりヒレですね^_^;

出来るだけ色んな野菜を、食べて頂ければ良いなぁ~~って、思って
7種類以上は、付け合わせの野菜を、切り込んでいます。
気に入って頂けて、うれしいです。\(^o^)/
Posted by おくにおくに at 2011年03月27日 01:52
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