2011年03月07日
本日のランチ
こんぺいとうのランチは、こんなメニューでした。
ヒレカツorすずきの昆布〆
マカロニサラダ
出汁巻き卵
キャベツと人参の胡麻和え
高野豆腐の卵とじ
おから
白和え
ワカメとじゃこのポン酢和え
香のもの
味噌汁
ご飯
こんなメニューでした。
栄養士協会のご指導と協力で、こんぺいとうのランチがカロリー表示ができました。
今日のメニューとは、違いますが、おおむね同じです。
意外とポテトサラダとかマカロニサラダが、カロリーが多いんですよね。
ヒレカツで
男性用…９１６kcalも有ります。
女性用…７８２kcal
魚で、男性用…８１７kcal
女性用…６８３kcal
それを、サラダを野菜サラダに代えるだけで１９０kcalも減らせるんです。
凄くないですか？？
遠慮なくカロリー管理されている方は、言ってくださいね変更いたします(^^♪
ありがとう ツイてる・ツイてる 感謝です(^人^)
Posted by おくに at 15:20│Comments(4)
│こんぺいとう通信
この記事へのコメント
今晩は。
う～(^_^;)カロリーも確かに気になるけど・・・
・・・ポテトサラダやマカロニサラダも・・・
困った(^_^;)
う～(^_^;)カロリーも確かに気になるけど・・・
・・・ポテトサラダやマカロニサラダも・・・
困った(^_^;)
Posted by たんぽっぽ
at 2011年03月08日 00:13
at 2011年03月08日 00:13たんぽっぽさん♪
確かに…ポテトサラダ＆マカロニサラダは美味しいですよねぇ(^^♪
私も、ついつい食べてしまいます。
他で、カロリーを気を付ければ良いんだけど…それも、出来ずにいます(^^ゞ
確かに…ポテトサラダ＆マカロニサラダは美味しいですよねぇ(^^♪
私も、ついつい食べてしまいます。
他で、カロリーを気を付ければ良いんだけど…それも、出来ずにいます(^^ゞ
Posted by おくに at 2011年03月10日 15:10
at 2011年03月10日 15:10今日は と～ってもおいしいランチをありがとうございました♪
分厚いのに柔らかいヒレカツだったので、ビックリしました。
お腹いっぱいになったのに 胸焼けは一切無く、
持ち帰ったおかずは 子ども達がペロリと平らげましたよ。
パプリカの鮮やかな色合いが 食欲を増しました。
スタッフさんの笑顔も素敵です♪
またすぐに行きたくなりました。
分厚いのに柔らかいヒレカツだったので、ビックリしました。
お腹いっぱいになったのに 胸焼けは一切無く、
持ち帰ったおかずは 子ども達がペロリと平らげましたよ。
パプリカの鮮やかな色合いが 食欲を増しました。
スタッフさんの笑顔も素敵です♪
またすぐに行きたくなりました。
Posted by まるか at 2011年03月25日 23:01
まるかさん♪
ありがとうございます(^^♪
ヒレカツは、私も好きなメニューなんです。
他の部位も美味しいんですが、カロリーを考えるとやはりヒレですね^_^;
出来るだけ色んな野菜を、食べて頂ければ良いなぁ～～って、思って
7種類以上は、付け合わせの野菜を、切り込んでいます。
気に入って頂けて、うれしいです。＼(^o^)／
ありがとうございます(^^♪
ヒレカツは、私も好きなメニューなんです。
他の部位も美味しいんですが、カロリーを考えるとやはりヒレですね^_^;
出来るだけ色んな野菜を、食べて頂ければ良いなぁ～～って、思って
7種類以上は、付け合わせの野菜を、切り込んでいます。
気に入って頂けて、うれしいです。＼(^o^)／
Posted by おくに at 2011年03月27日 01:52
at 2011年03月27日 01:52
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